Wprowadzenie do Medycyny Chińskiej, Yin Yang

Wierzę, że Tradycyjna Medycyna Chińska (TCM) na wiele sposobów poprawiła mój styl życia i samopoczucie. Najpiękniejsze w TCM jest to, że nie tylko leczy, ale jest też szkołą pięknego, zdrowego życia. Techniki relaksacyjne, ćwiczenia czy przepisy kulinarne są łatwe do przyswojenia i znacznie poprawią jakość Twojego życia! Wyobraź sobie tylko – mniej stresu, bardziej świadomy, zdrowy styl życia, piękno promieniujące od Ciebie z wewnątrz na zewnątrz! Ktoż by tak nie chciał.

Dlaczego kocham Medycynę Chińską?
  • Leczy mnie: TCM pomogła mi wyleczyć moje problemy związane z bezsennością. Próbowałam różnych metod, aby je przezwyciężyć, ale do tej pory jedynie TCM była w stanie pomóc.
  • Zapewia mi równowagę: Równowaga jest jednym z głównych pojęć w TCM i odzwierciedla się poprzez Yin Yang, Qi (czytaj więcej) i teorię 5 elementów. Opowiem o tych pojęciach nieco później.
  • Mam poczucie, że lekarz „dobrze się mną zajmuje”: lekarze Medycyny Chińskiej starannie badają moje nawyki żywieniowe i stosują szeroką gamę zabiegów (masaże, akupunktura, akupresura, medycyna ziołowa). Przygotuj się na spędzenie 2-3 godzi z lekarzem Medycyny Chińskiej! Oprócz leczenia dolegliwości, lekarz również zaoferuje masę świetnych porad dotyczących nowych nawyków żywieniowych.
  • Stałam się bardziej świadoma: TCM postrzega człowieka jako mikrokosmos, część wszechświata, który jest głęboko powiązany z naturą i podlegający jej siłom. Oznacza to, że należy żyć w zgodzie z naturą – spać, kiedy jesteśmy zmęczeni, zamiast sztucznie pobudzać się kolejną kawą, budzić się naturalnie, zamiast używać budzika (w tym celu musisz naprawdę dobrze poznać swoje ciało, w czym TCM również Ci pomoże). Utrzymywanie równowagi narządów wewnętrznych, poprzez podporządkowanie swoich nawyków jedzeniowych naturalnemu cyklowi natury (cykl dnia i nocy, 4 Pór Roku – np. jedzenie owoców i warzyw sezonowych) pomoże Ci tę równowagę osiągnąć. Jeśli dodatkowo jesteś ciekawa z natury, zrozumienie pojęć takich jak Yin Yang, teorii 5 elementów i Qi to dobry początek w eksploracji starożytnych mądrości Medycyny Chińskiej. Sugeruje uwzględnić moje porady w Twoim stylu życia, a będziesz czuła się zdrowo i promiennie każdego dnia, przez długie lata.
Yin Yang 

to nie tylko światło i ciemność, góra i dół, zewnątrz i wewnątrz. Pomyśl o yang jak o ogniu, suchej, jasnej, ciepłej, aktywnej energii, poruszającej się w górę i na zewnątrz, a o yin jak o wodzie w głębokim, ciemnym, zimnym jeziorze. Yin i Yang są zależne od siebie, ponieważ są w stanie wchłonąć się wzajemnie i przekształcać się w siebie.

yinyang

Jak teoria Yin i Yang działa w Medycynie Chińskiej?

Według Medycyny Chińskiej yin i yang reprezentują narządy w naszym organizmie, które zasadniczo różnią się funkcjonalnie, jednak wciąż są od siebie zależne. Narządy Yang są wydrążone w kształcie rurek lub torebek, leżą bliżej powierzchni ciała. Otrzymują, oddzielają i transportują substancje odżywcze. Organy Yang produkują Qi i krew z „przekształcenia żywności”. Istotne substancje jak krew, są przekształcane przez organy yang, natomiast przechowywane przez narządy yin. Narządy Yin leżą bardziej w głębi naszego ciała i są odpowiedzialne za regulację i przechowywanie wszystkich substancji odżywczych organizmu, zanim zostaną one przez niego wykorzystane.

Organy YIN (organy wewnętrzne) Organy Yang (organy zewnętrzne)
Wątroba Woreczek żółciowy
Serce Jelito cienkie
Śledziona Żołądek
Płuca Jelito grube
Nerki Pęcherz

Teraz, aby zrozumieć, w jaki sposób organizm próbuje osiągnąć równowagę zgodnie z teorią Yin Yang, zobacz kilka poniższych przykładów:

  • Latem, gdy jest gorąco (yang), pocimy się więcej (ying)
  • W zimie, kiedy temperatura na zewnątrz jest bardzo niska (yin), ciało zaczyna drżeć (yang), by wytworzyć więcej ciepła
  • Gdy temperatura ciała wzrasta (nadmiar yang), jesteś chory, czujesz suchość i zmęczenie (gorące yang wysusza płynne yin)
  • Nadmierna praca (yang) bez odpoczynku wywołuje skrajne wycieńczenie  organizmu (yin)
  • Nadmierne bieganie (yang) powoduje bardzo powolny puls (yin)
  • Nadmierne spożycie alkoholu stwarza poczucie euforii (yang), która jednak szybko mija i przekształca się kaca (yin)
  • Nadmierne martwienie się (yang) wyczerpuje  twoją energię życiową (yin)

Zachowanie równowagi w życiu, diecie, pracy, w sferze życia emocjonalnego i seksualnego ma zasadnicze znaczenie w zapobieganiu chorobom. Zrozumienie, w jaki sposób yin i yang mogą przekształcić się w siebie w zależności od okoliczności, pomogło mi uniknąć gwałtownych wahań w moich życiu (zdrowie-choroba, radość-depresja), dzięki czemu moje życie, zarówno aktywność fizyczna jak i sfera emocjonalna, stały się bardziej stabilne. Ja natomiast, stałam się bardziej szczęśliwa. Stałe zakłócanie życiowej równowagi następuje poprzez długie godziny pracy, całonocne imprezowanie, jedzenie fast foodów. Jak bardzo zakłóca to naszą wewnętrzną równowagę? Dowiemy się pewnie po 60-tce, kiedy nasza energia życiowa będzie prawie zupełnie wyczerpana, a to bardzo częste w polskich realiach, gdzie ludzie umierają względnie wcześnie. Porównaj wygląd i samopoczucie 60-letnich Japończyków czy Chińczyków….oni w tym wieku posiadają wiele energii, wciąż potrafią zrobić szpagat podczas codziennych ćwiczeń w parku…dlatego należy się od nich uczyć. Zacznij dbać o równowagę w swoich życiu, ćwicz i odżywiaj się prawidłowo (niestety ziemniaki i kotlet z surówką nie zalicza się do zdrowej żywności, chyba, że jedzone osobno), jeśli poważnie myślisz o utrzymaniu zdrowia i osiągnięciu długowieczności.

Powyższy tekst dostępny jest również w innym języku: English